요즘 퇴근 후에 뭐 하면 좋을지 고민되는 사람들 많으실 것 같아서 제 루틴 공유합니다. 저는 집 오자마자 스트레칭 15분 → 찬물 샤워 → 전자책 30분 → 불끄고 명상 앱 15분 이 순서로 돌립니다. 이거 2주 했는데 불면증이 확실히 줄었어요. 여러분 루틴도 궁금합니다.
댓글6
아
아진짜못참2026.03.01
저도 퇴근 후 루틴 고민하다가 스트레칭부터 시작했는데 확실히 수면 질이 좋아졌어요 좋은 팁 공유 감사합니다
퇴근빔예약남2026.03.01
이거 진짜 꿀팁이네요 저장했어요
책
책사모임리더2026.03.02
홈카페 입문하셨군요 저는 1년 됐는데 원두 고르는 재미가 제일 크더라구요 로스터리마다 개성이 달라서요
카페사장3년차2026.03.02
저도 방금 해보니까 똑같이 되네요
동
동네헬스장붙박이2026.03.06
저는 퇴근 후 루틴에 전자책 30분만 추가했는데 월 독서량이 3권에서 8권으로 늘었습니다 루틴의 힘이 크네요
한
한강치맥러2026.03.14
반려동물 이야기 공감됩니다 저도 병원비 때문에 펫 보험 알아보는 중인데 조건이 생각보다 까다로워요
저도 퇴근 후 루틴 고민하다가 스트레칭부터 시작했는데 확실히 수면 질이 좋아졌어요 좋은 팁 공유 감사합니다
이거 진짜 꿀팁이네요 저장했어요
홈카페 입문하셨군요 저는 1년 됐는데 원두 고르는 재미가 제일 크더라구요 로스터리마다 개성이 달라서요
저도 방금 해보니까 똑같이 되네요
저는 퇴근 후 루틴에 전자책 30분만 추가했는데 월 독서량이 3권에서 8권으로 늘었습니다 루틴의 힘이 크네요
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