소통 목록[자유토크]평일 저녁 운동 추천받아요한식당사장10년·2026.02.24 12:02·조회 28직장인 5년차고 주 3회 정도 운동하고 싶은데 헬스는 지루하고 요가는 동작 따라가기 힘들어서 고민 중이에요. 예전에 다녔던 크로스핏은 어깨 부상 이후 접었고요. 요즘 클라이밍이나 복싱 어떨까 싶은데 실제로 평일 저녁에 꾸준히 다니시는 분들 있으시면 후기 부탁드립니다.삭제댓글5등록동동네헬스장붙박이2026.02.24저도 3개월 헬스장 다녔는데 체중 변화는 4kg 감량 체지방률 3% 감소였어요 핵심은 운동보다 식단이었고 탄수 줄이고 단백질 1일 100g 이상 챙긴 게 효과 컸습니다 헬스장은 루틴 습관화용으로 생각하세요동동네헬스장붙박이2026.02.25퇴근 후 운동은 집 근처가 답이에요 저는 회사 근처 헬스장 6개월 다니다가 퇴근길에 들르기 귀찮아서 결국 집 앞으로 옮겼어요 거리 10분 차이가 3개월 꾸준함 vs 한 달 만에 포기의 차이였습니다소소규모베이커리창업2026.02.26저는 퇴근 후 운동 결국 집 앞 헬스장이 답이었어요 거리 차이가 꾸준함을 좌우하더라구요수수험생필독서찾는2026.02.26공감되는 얘기 많네요 저는 비슷한 상황에서 친구랑 같이 시작했더니 훨씬 오래 유지됐어요동동네헬스장붙박이2026.03.02다이어트 10kg 감량 3개월은 빡세지만 가능해요 포인트는 하루 500kcal 적자 만들기 + 주 3회 근력운동이고 저는 순살닭가슴살 + 고구마 + 야채 식단으로 버텼습니다 처음 2주가 제일 힘들어요
저도 3개월 헬스장 다녔는데 체중 변화는 4kg 감량 체지방률 3% 감소였어요 핵심은 운동보다 식단이었고 탄수 줄이고 단백질 1일 100g 이상 챙긴 게 효과 컸습니다 헬스장은 루틴 습관화용으로 생각하세요
퇴근 후 운동은 집 근처가 답이에요 저는 회사 근처 헬스장 6개월 다니다가 퇴근길에 들르기 귀찮아서 결국 집 앞으로 옮겼어요 거리 10분 차이가 3개월 꾸준함 vs 한 달 만에 포기의 차이였습니다
저는 퇴근 후 운동 결국 집 앞 헬스장이 답이었어요 거리 차이가 꾸준함을 좌우하더라구요
공감되는 얘기 많네요 저는 비슷한 상황에서 친구랑 같이 시작했더니 훨씬 오래 유지됐어요
다이어트 10kg 감량 3개월은 빡세지만 가능해요 포인트는 하루 500kcal 적자 만들기 + 주 3회 근력운동이고 저는 순살닭가슴살 + 고구마 + 야채 식단으로 버텼습니다 처음 2주가 제일 힘들어요